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更年期综合症在饮食上应注意什么
来源:庆云堂中医馆  发布日期:2014-08-18 12:58
更年期综合症在饮食上应注意什么,庆云堂中医馆专家说,更年期综合症是很多的女性都会出现的症状,这个时期的女性是会出现很多的异常的症状。像是心情变得喜怒无常,有时候就是会莫名其妙的发脾气。更年期综合征对女性朋友的影响很大,所以患者应积极采取治疗
  
    更年期综合症在饮食上应注意什么,更年期综合征的患者在饮食上尤为要注意,若是不注意饮食的问题,就很有可能导致身体出现更加不适的情况,因此为了自己的身体情况,更年期综合征患者一定要注意饮食的问题。那么更年期综合症患者在饮食上应注意什么呢?
 更年期综合症在饮食上应注意什么
 更年期综合症在饮食上应注意什么
    1、奶制品
    牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。酸奶既含有牛奶中的营养成份,又含有助消化作用的乳酸菌,降脂减肥作用更胜一筹。
    2、水产品
    牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸,牛磺酸可以促进胆固醇的分解,有助于降低血脂水平。海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
    3、谷类
    燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉粥样硬化。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
    4、食用菌类
    香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平,且可使体内高密度胆固醇增加。木耳富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。另外,其它富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻,诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
    温馨提示:更年期综合症主要是要保持良好的心态,注意自己的心态调整。在饮食上也是要多加注意的,要多吃一些水果或者是蔬菜。对于已患上更年期综合症的患者一定要积极采取治疗。治疗更年期综合征,南昌庆云堂中医馆是个不错的选择!
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    通过以上的详细介绍,相信大家对“更年期综合症在饮食上应注意什么”已经了解了。如果您还有其他相关问题,可以在线咨询专家或者拔打咨询热线:0791-86668120。我们的专家都会竭诚为您服务。医馆地址:江西省南昌市叠山路40号 祝您身体健康!
 
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